Home
Meer rust & ruimte in je hoofd ?
Ontdek Open Focus met de online training
Leer met eenvoudige oefeningen je aandacht ruimer en flexibeler te maken.
Ervaar minder piekeren en meer rust en helderheid.
Ruimte & serene kalmte
Ervaar een gevoel van weidse ruimte, rust en lichtheid in je leven. Gemakkelijk ontspannen, rust in je hoofd.
Thuis in jezelf
Voel je meer gecenterd, meer thuis in jezelf.
Stabiliteit
Ervaar meer innerlijke stabiliteit. Beleef meer verbondenheid.
In het moment
Geniet meer van de schoonheid van dit moment. De magie van de hele gewone dagelijkse dingen.
Als je hoofd maar niet tot rust komt
Ken je dat? Je hoofd draait overuren.
Als een maalstroom die continu doorgaat en je komt maar niet tot rust.
Wat als de sleutel niet ligt in je hoofd leeg proberen te maken,
maar in het openen van je aandacht, het verruimen van je bewustzijn?
Dat is precies waar Open Focus om draait.
Wil je het zelf ervaren?
De online open focus training
6 modules, zorgvuldig opgebouwd om je stap voor stap mee te nemen in de kunst van moeiteloos ontspannen:
12 instructievideo’s waarin je helder en praktisch wordt uitgelegd hoe Open Focus werkt.
Audio’s met begeleide Open Focus-oefeningen, zodat je direct kunt ervaren hoe het voelt om je aandacht te verruimen.
Praktische oefentips, zodat je Open Focus moeiteloos kunt integreren in je dagelijks leven.
Volg de training in je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Direct én onbeperkt toegang tot de volledige training
Eenmalig € 79,-
Wat is Open Focus ?
Open Focus brengt een ervaring van weidse ruimte en moeiteloze openheid.
Je vecht niet meer tegen je gedachten – je geeft ze simpelweg meer ruimte. En met die ruimte komt rust
Open Focus is ontwikkeld vanuit het werk van psycholoog en neurofeedbackpionier dr. Les Fehmi en verbindt inzichten over aandacht met elementen uit meditatieve tradities.
Continu in een maalstroom zitten, altijd haast en druk-druk-druk……. dat gaat altijd samen met een heel specifieke vorm van aandacht.
Piekeren, een vol hoofd, meegesleurd worden door emoties of opgeslokt door rotgevoelens….. het heeft allemaal een ding gemeen: een vernauwde aandacht ! Verschillende manieren van aandacht gaan samen met verschillende patronen van hersenactiviteit. In Open Focus leer je bewust te schakelen tussen vernauwde en ruimere vormen van aandacht.
Ontspannen en gemakkelijker met de dingen omgaan, met een gevoel van weidse ruimte en serene kalmte, dat is wat deze training je brengt!
Neuro-wetenschappers ontdekten dat het brein anders functioneert zodra er een andere vorm van aandacht is.
Als je de activiteit van het brein meet door middel van een EEG dan zie je dat verschillende vormen van aandacht samen gaan met verschillende soorten hersengolven.
En omdat het brein alles aanstuurt heeft de vorm van aandacht effect op zowel lichaam als geest.
Uit neuro-wetenschappelijk onderzoek weten we dat verhoogde activiteit van een bepaald soort hersengolven (alpha-golven) gepaard gaat met een gevoel van ontspanning, flow en helderheid. En dat hangt samen met een specifieke vorm van aandacht.
De vorm van de aandacht kun je bewust leren sturen!
Is dat moeilijk om te leren? Nee, eigenlijk is het heel eenvoudig.
Het is zo eenvoudig dat je het niet ziet. Als je het hebt geleerd, als je het eenmaal ziet, dan zul je misschien ook wel denken:
“waarom heeft niemand me dit eerder verteld!”
Door eenvoudige training leer je om bewust uit spanning naar ontspanning schakelen. Heel direct, ieder moment.
Ontdek Open Focus! Leer moeiteloos ontspannen. Klik hieronder !
Praktische benadering
Leer door te doen met eenvoudige oefeningen. Stap voor stap maak je het je eigen.
Wetenschappelijk onderbouwd
Een nuchtere benadering, gebaseerd op neuro-wetenschappelijke technieken voor stressvermindering en welzijn.
Flexibel leren
Jij bepaalt het tempo en de tijden, dat is essentieel voor duurzame resultaten.
Gijs Tecklenburg, al meer dan 15 jaar trainer in Open Focus.
Hoe ik Open Focus ontdekte in Princeton
In 2010 reisde ik naar Princeton in de V.S. om te trainen bij dr. Les Fehmi, de grondlegger van Open Focus. Ik had over zijn werk gelezen en wilde zelf ervaren wat deze manier van aandacht trainen kon betekenen.
De oefeningen maakten grote indruk op me. Ik ervoer een diepe rust en een bevrijdend gevoel van ruimte — alsof ik al weken in een meditatieretraite was.
Ik werkte toen al ruim twintig jaar als therapeut in de GGZ en gaf ook mindfulness- en meditatietrainingen. Open Focus bood iets wat ik daarin nog niet op deze manier was tegengekomen:
niet harder proberen je gedachten stil te krijgen, maar je aandacht anders leren gebruiken.
Sindsdien gebruik en geef ik Open Focus al vele jaren. Juist omdat de oefeningen eenvoudig zijn en je ze midden in het dagelijks leven kunt toepassen.
Nog niet bekend met Open Focus? Bekijk de korte video introductie.
(ook interessant: het boek “the Open Focus brain” van dr. Les Fehmi)
Waarom de online Open Focus training?
Praktische en ervaringsgerichte training
De online Open Focus training biedt een praktische benadering waarbij je leert door te doen. Elke week zijn er nieuwe oefeningen die je begrip van Open Focus verdiepen en je vaardigheid in het toepassen ervan vergroten. Deze eenvoudig uit te voeren oefeningen kun je makkelijk inbouwen in je dagelijkse routine.
Gebaseerd op solide wetenschappelijke fundamenten
De training is gebaseerd op jarenlang onderzoek door Dr. Les Fehmi, een psycholoog en neurowetenschapper uit Princeton in de Verenigde Staten. Je leert bewezen technieken die stressniveaus verlagen, focus en productiviteit verbeteren en je algeheel welzijn vergroten.
Flexibel leren op eigen tempo
Met de online training kun je leren op jouw eigen tempo en op tijden die jou uitkomen. Dit maakt het gemakkelijker om consistent aan de cursus te werken, wat essentieel is voor duurzame resultaten.
Nu met een forse korting
Ik vind dat Open Focus veel meer bekendheid verdient. Het doet gewoon prachtige dingen. Daarom ontvang je nu €240,- korting op de volledige training.
Ervaar innerlijke kalmte en helderheid met deze unieke training!
Ervaringen
Wat anderen zeggen:
Dit is wat mensen schrijven. Echte mensen, echte recensies.
Aan het eind van een open focus oefening kom ik altijd in een staat van volledige acceptatie. Er zijn weinig kopzorgen die daar weerstand aan kunnen bieden.
Als je je overgeeft aan de oefening, vervagen grenzen tussen jou en alles om je heen.
Je wordt in de loop van de meditatie daadwerkelijk één met de wereld en dat geeft een overweldigend gevoel van rust.
Monique
Zo’n twee maanden geleden ben ik begonnen met de open focus training. Ik ben onderuitgehaald door een burn-out en ben een beroeps-piekeraar.
Vanaf de eerste keer vond ik het bijzonder prettig om te doen; het zorgde ervoor dat ik de (negatieve) maalstroom van gedachten eindelijk een halt kon toeroepen. Ik had direct het gevoel dat dit het voor mij passende gereedschap was.
Iedere keer voelde mijn hoofd helderder en rustiger. Ik merk dat herinneringen die voorheen te pijnlijk waren nu anders beleefd worden, vanuit een gevoel van vrede.
Krista
Eigenlijk ben ik verbaasd over wat de oefening met me doet; ik ervaar een heerlijk gevoel van ruimte en voel me daardoor ontspannen en vrij. Omdat ik me bij de Open Focus oefening zo goed voel, schuif ik het niet van me af, maar verheug me er zelfs op.
Mieke
Ik ervaar meer rust in mijn hoofd, minder piekeren en wat ook zeker minder is geworden is het voor anderen denken en dingen zeggen/doen vanuit die gedachte.
Wat opvalt is dat er minder tijdsdruk is, dingen gaan makkelijker en kosten ook minder tijd. Er is meer energie.
Ik heb niet het idee dat ik me in situaties specifiek richt op open focus maar dat het er gewoon is.
Chantal
De open focus oefeningen zijn erg fijn om te doen. Het maakt dat ik snel in het nu ben.
Bewust zijn van het nu helpt mij om de tijd stil te zetten. En dat is in mijn drukke gezin met vier kinderen zeer welkom!
Ik doe de oefeningen en ik voel dan als het ware de ruimte door mijn lichaam gaan
Dankbaar en blij met deze ervaring.
Ik ben blij met de achtergrond informatie en theorie die je aanbiedt. Dat is voor mij echt een fijne manier omdat ik nogal analytisch aangelegd ben. De combinatie van theorie en ervaren hoe dat in de praktijk werkt is super.
Esther
Allereerst complimenten hoe de cursus in mekaar steekt. Zeer degelijk en professioneel!
Ik lees de theorie en beoefen “Open Focus” iedere ochtend. Dat gaat prima. En wat ervaar ik ervan? Het houdt me rustig op momenten dat er hectiek is in werk of privé. Erg mooi om nu al te ervaren, ook wetende dat ik hier nog maar zo kort mee bezig ben.
Ben zeker van plan om hier mee door te gaan de komende maanden.
Michiel
Wacht niet meer! Begin nu
Welkom!
Wacht niet langer en investeer in je welzijn met de online Open Focus training. Ontdek wetenschappelijk onderbouwde technieken om stress te verminderen. Neem deel aan de cursus en ervaar een leven met meer innerlijke rust en helderheid.