Blog

naar een ruimer bewustzijn, voor een nieuwe tijd, deel 1   We leven in een wereld waar we worden gebombardeerd met prikkels. Een stortvloed vanuit social media, vanuit werkomgevingen waar een scala aan afleidingen is, met een hoofd wat zich niet meer kan concentreren. Er dondert continu een tsunami van informatie over ons heen. Je zou zeggen, genoeg is genoeg. Dus als je eventjes vrije tijd hebt, fijn om even niks te hebben. Maar als we even tijd vrij hebben storten we ons juist op nog...

Als we het hebben over aandachtig zijn, dan bedoelen we daar meestal mee dat je je aandacht op één ding richt. Je focust op één ding in de veelheid van wat je allemaal ervaart. Je focust op iets wat je ziet, hoort, proeft, ruikt, voelt of denkt. Om te focussen op één ding verdeel je de werkelijkheid in onderdelen. Je focust op een deel van je ervaring en negeert en sluit al het andere buiten. Dit focussen op één ding is alsof je iets onder een vergrootglas legt, je ziet het helder en tot in...

Waar gaat mindfulness nou eigenlijk over? Mindfulness stimuleert je om meer bewust te zijn van wat je allemaal ervaart van moment tot moment. Door meer bewust te zijn van wat je ervaart verschuift de aandacht van de inhoud van al je gedachtes langzaamaan naar wat je nou eigenlijk op dit moment ervaart. Uit je hoofd, in je lijf. Daarmee begin je uit de maalstroom te stappen. De maalstroom dat is die beleving van constant onderweg zijn. Proberen om van bepaalde ervaringen af te komen...

Vrijwel iedereen die begint met meditatie doet dat om meer rust te ervaren, meer gecentered te zijn. Je hebt een doel met mindfulness en meditatie, anders zou je er niet aan beginnen. Maar juist met dat doel willen bereiken leg je alles klaar voor de grootste valkuil in de meditatie beoefening: iets willen hebben, iets willen bereiken. Een bepaalde ervaring of gemoedstoestand willen hebben. Maar meditatie gaat niet over iets hebben, het gaat vooral over loslaten. Wij zijn niet zo van loslaten...

Wat de meest beknopte meditatie instructie is?STOP !Is dat nou zo ingewikkeld ? Dat blijkt knáp moeilijk!Want meestal verlies je je in de maalstroom van doen, denken en onderweg zijn. Ons motto lijkt vaak "ik ren dus ik ben".Dus je hebt niet het gevoel van thuis zijn bij jezelf. Je hebt juist het gevoel van continu onderweg zijn, continu áán staan.Hoe kan het nou dat je zo iets eenvoudigs als simpelweg thuis zijn in dit moment, als moeilijk ervaart?Door de dag heen is je aandacht vrijwel...

Het is een roerige tijd geweest en is dat nog steeds. Veel veranderingen, onzekerheden en onvoorspelbaarheid. Het vraagt om flexibiliteit.Voor mij persoonlijk was het ook stormachtig. Begin februari vertrok ik naar India. Om mijn leraar, Mooji, te ontmoeten en vervolgens voor een maand lange retraite. Dat liep anders. Op 17 februari kreeg ik bericht dat mijn woonark was gezonken. Nadat die weer boven water was getakeld bleek de ark total loss en half maart was hij gesloopt. Mensen zeiden me...

In 2011 was ik bij mijn leraar, Mooji, in Portugal. Ik was de hele dag weg geweest op zoek naar onderdelen voor gereedschap en machines die we nodig hadden. Dat waren de begin jaren toen de ashram in Portugal nog helemaal opgebouwd moest worden. Toen ik aan het eind van de dag terugkwam vroeg Mooji "hoe gaat het met je". Ik antwoordde zoiets als "nu voel ik me weer prima, blij dat ik je weer zie. Maar verder was het nogal een gedoe vandaag, het zat tegen en ik voelde me niet fijn". Mooji moest...

Het gaat goed met de wereld. Ik durf het bijna niet te zeggen. Want hoewel we iedere dag worden overspoeld met slecht nieuws via alle nieuwsberichten en via sociale media, laten de objectieve cijfers zien dat het nog nooit zo goed is gegaan met de menselijke samenleving. Leefde in 1820 nog 84 procent van de wereldbevolking van minder dan 1,25 dollar per dag, in 1981 was het al 43 procent en nu is het nog maar 18 procent. Volgens de Wereldbank kan de extreme armoede voor 2050 bijna volledig...

Niets zo eenvoudig als mindfulness! Heel simpel en eenvoudig. Nou ja, behalve dan om het te doen en om er mee door te gaan, dat is dan weer wel knap lastig….  Je volgde een mindfulness cursus, en na een aantal weken merkte je dat dat mediteren je echt wel goed deed. En je maakte goede voornemens om daarmee door te gaan…. en ja, je was het echt heel erg van plan, maar na een tijdje zakte het toch weer weg…  De menigte goede voornemens die we in ons leven hebben gehad! En die weer zijn...

De meeste van ons hebben geleerd om zich te vereenzelvigen met vorm. Dat we ons lichaam zijn, onze gedachtes, dat we het verhaal zijn wat we over onszelf vertellen ..… Wanneer we ons identificeren met vorm ontstaat lijden. Want we hechten ons aan die dingen, we geloven wat gedachtes ons vertellen, we verliezen ons in onze emoties, we denken dat we ons lichaam zijn. We ervaren lijden omdat we dingen willen hebben of dingen juist niet willen hebben. En die dingen, dat noemen we allemaal:...