Home
Mindfulness Plus training
Kom thuis in je leven
Je gaat steeds meer stilte, rust en ruimte ervaren.
Het Jagershuis op landgoed Bleijendijk in een prachtig groen stiltegebied. Al sinds 2010 de hoofdlocatie voor mijn trainingen.
Je leven ten volle leven
Misschien heb je een rijk en druk leven, maar merk je dat je vaak wordt meegesleurd door de drukte en alles wat je bezighoudt. Je wil de glans en de glimlach terug in je leven. Je wil je niet meer zo verliezen in gedachtes en meer rust en ruimte om te genieten van de kleine dingen die het leven smaak geven. Of misschien wil je leren mediteren en meer in contact zijn met de spirituele dimensie van je leven. Iedereen heeft zijn redenen om te beginnen met mindfulness training. Zeker is dat je gaandeweg meer rust, ruimte en lichtheid gaat ervaren.
De Mindfulness training
Deze training (de MBSR) is een investering in de kwaliteit van je leven. De training heeft effect, daar hoeft geen enkele twijfel over te bestaan. Het is natuurlijk geen wonderolie, maar na 20+ jaar ervaring in het geven van mindfulness trainingen en meer dan 2400 deelnemers plus dan ook nog eens de grote hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek zeg ik met vertrouwen: de training doet wat het beloofd. Het gaat je veel goeds brengen !
Ik noem de mindfulnesstraining graag een anti-zweef training 😉 Welbewust aanwezig zijn in dit moment. De dingen zien zoals ze zijn, niet zoals je denkt, hoopt, vreest of verwacht dat ze zijn. Niet steeds weg zweven in gedachtes …
Je leert om uit de verknoping met je gedachtes en emoties te stappen waardoor het je allemaal niet meer zomaar meesleurt. Zodat je er rustiger naar kunt kijken, meer thuis bij jezelf bent en meer contact hebt met je innerlijk kompas. Je gaat meer rust en kalmte ervaren en je wordt milder en vriendelijker naar jezelf.
Openen voor wat nu is
Als je welbewust aanwezig bent bij wat je nu eigenlijk ervaart, zoals het is, dan stap je vanzelf uit je hoofd en daarmee weer in dit rijke leven … er helemaal zijn! Wanneer je zo opent voor wat nu is, zonder afwijzen en zonder vastklampen of najagen, dan komt er vanzelf een gevoel van rust en vrede op, zomaar. Mindfulness traint een nuchter hoofd en een open hart: aandachtigheid en warme mildheid zijn de twee peilers. Het leven omarmen en thuis komen, in plaats van achter een leven aanjagen. Uit het worstelen en controleren (the presence is a present !).
Diepe tevredenheid
Ben je dan helemaal nooit meer verdrietig of boos als je mindful bent? Natuurlijk wel. Je wordt geen eeuwig glimlachende tuinkabouter! Alleen wórstel je minder met je gevoelens en gedachtes en blijf je er niet in hangen. je kunt makkelijker loslaten. En op de achtergrond is steeds meer een gevoel aanwezig van “het is goed, wat dan ook, het is goed”. Er opent zich langzaamaan een diepe tevredenheid. Je wordt milder voor jezelf. Dat kan je leren. Het is eenvoudiger dan je misschien denkt. Door de beoefening van mindfulness ga je beter in je vel zitten. Dat is ook fijn voor de mensen om je heen. Zo is jouw mindfulness beoefening ook een cadeau voor anderen. Er komt zachtjesaan meer mildheid en wijsheid in je leven.
Je kunt het leren
De training is geen praatgroep of therapie. Ik noem het ook geen cursus maar een training omdat alleen begrijpen of er over praten of lezen niet voldoende is. Net als piano leren spelen vraagt het om regelmatig oefenen: trainen. Je gaat gericht aan de slag met het trainen van vaardigheden en nieuwe mentale gewoontes en het opdoen van nieuwe inzichten.
Wat is de Mindfulness Plus training?
Ook ná de training krijg je ondersteuning!
Waarschijnlijk wil je meer rust, ruimte en lichtheid in je leven ervaren. Daar ga ik je optimaal in ondersteunen. Niet alleen tijdens de achtweekse training, maar ook ná die acht weken training krijg je begeleiding en ondersteuning !
Dit is je waardevolle Plus:
- Je bent van harte welkom bij de regelmatige meditatie bijeenkomsten, online én op landgoed Bleijendijk. Als steun in de rug en als verdieping bij je mindfulness beoefening. Daarbij zijn de eerste 2 bijeenkomsten kosteloos!
- Je krijgt en houd kosteloos toegang tot de uitgebreide mindfulness app (normaal €167,-). Dat is een waardevolle ondersteuning tijdens en ná de training.
Knowledge is experience. The rest is just information
Albert Einstein
Gestructureerd aan de slag in 8 stappen
1
De automatische piloot
2
De wortels van onrust
3
Lichaamsbewustzijn
4
Stressmanagement
5
Erkennen & accepteren
6
De wortels van verwarring
7
Compassie en zorgen voor jezelf
8
Mindfull leven
Dagelijkse oefening
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten. Iedere week wisselen we ervaringen uit, bespreken we een nieuw thema en gaan daar mee aan de slag met oefeningen.
Om thuis te oefenen ontvang je naast de uitgebreide reader, de mp3 bestanden met gesproken instructies die je stap voor stap door de meditatie oefeningen leiden. Tijdens de training oefen je daar iedere dag mee. Ga er vanuit dat je per dag 20 tot 30 minuten nodig hebt om thuis te oefenen. Als extra ontvang je de complete Open Focus mindfulness app. Je kunt zowel vanuit de reader als vanuit de app werken, maar net wat je voorkeur heeft.
Afhankelijk van wat het beste voor jou werkt, doe je de oefeningen zittend op een kussen, op een stoel, of eventueel liggend. Daarnaast weef je mindfulness oefeningen door je dagelijkse bezigheden heen. Stap voor stap ontwikkel je zo meer mindfulness. Bewuster aanwezig en nieuwe inzichten ontdekkend. Zodat je oude patronen los kunt laten en welbewust nieuwe keuzes kunt maken.
Hoe zou het zijn als
/ Je meer rust en kalmte ervaart.
/ Je gemakkelijker kunt ontspannen.
/ Je minder piekert.
/ Je veel meer geniet van de kleine dingen.
/ Je meer lichaamsbewustzijn ervaart.
/ Je je je lekkerder voelt.
/ Psychosomatische klachten verminderen.
/ Je je meer op je gemak voelt.
/ Je gemakkelijker met emoties omgaat.
/ Je je meer thuis voelt in jezelf.
/ Je meer gecenterd bent.
/ Je je krachtiger voelt.
/ Je je makkelijker kunt concentreren.
/ Je beter weet wat je wilt.
Mindfulness bij Gijs
Meditatie is al lang mijn metgezel. Ik begon er mee in 1977. In het begin vooral omdat ik worstelde met angst en somberheid. Meditatie gaf me voor het eerst weer het gevoel dat het oké is. Gaandeweg ontdekte ik dat meditatie veel meer kan brengen. Ik volgde in de jaren daarna daarom ook vele maanden meditatie retraites om in stilte steeds meer te ont-dekken.
In 2006 introduceerde ik de mindfulnesstraining in deze regio (met trainthebrain.nl). Mindfulness was toen nog niet zo bekend. Op dat moment werkte ik meer dan 20 jaar als therapeut in de GGZ en daarnaast was er mijn meditatie ervaring. Vanuit die gecombineerde ervaring voelde ik me geïnspireerd om mindfulnesstrainingen te gaan geven. Ik volgde ondermeer trainersopleiding bij Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de mindfulness training.
Deze training geef ik nu al heel wat jaartjes en inmiddels heb ik aan meer dan 190 groepen een 8 weekse training gegeven. Dat merk je. De training heeft in die jaren body gekregen en staat als een huis. Iedere keer opnieuw is het ook voor mij genieten om te zien hoeveel goeds het brengt. Daar word ik blij van! Alle trainingen nog steeds door mij zelf gegeven. Je kunt er dus van op aan dat je een ervaren trainer hebt.
Helderheid en eenvoud
In de loop van de jaren heeft de training steeds meer aan helderheid, eenvoud en effectiviteit gewonnen. Ik heb geleerd waar de struikelblokken liggen en hoe ik je op een gemakkelijke manier op weg kan helpen in je mindfulness beoefening. Je mag een nuchtere, persoonlijke en goed onderbouwde benadering verwachten.
De training is sinds 2010 op landgoed Bleijendijk in Vught, een prachtige locatie in een groen stiltegebied. Sinds december 2025 wordt de training ook gegeven in de Bedding, mijn nieuwe locatie tussen het riet en op het water met een weids uitzicht. Maar je kunt de training ook als online training volgen.
Trainen bij een ervaren mindfulnesstrainer
Door de populariteit van mindfulness zijn er de laatste jaren vele trainers bijgekomen. Iedereen kan zich mindfulnesstrainer noemen. Als je elders verder op zoek gaat is het daarom goed om kritisch te checken wie de training geeft. Je begint tenslotte maar één keer. Er is gelukkig een beroepsvereniging die duidelijke mininum eisen stelt waaraan een mindfulnesstrainer moet voldoen. Dat is de VMBN. Vanuit erkenning door de VMBN kan de trainer in het Mindfulness Register worden opgenomen. Dan erkennen ook zorgverzekeraars de training en vergoeden ze vaak. Waar je verder op kunt letten is: wie geeft de training, hoeveel ervaring heeft de trainer met het geven van trainingen. Hoeveel ervaring heeft de trainer zelf met meditatie beoefening, wat is de verdere professionele achtergrond en kennis van de trainer (een pr medewerker die ook trainingen geeft kan je weinig extra bieden bij je burnout)
Vergoedingen
Omdat ik lid ben van de beroepsvereniging VMBN in de hoogste categorie (categorie I) en ben geregistreerd in het Mindfulness Register als gevorderd trainer (zoek op G. Tecklenburg, registernummer 200042 in het Mindfulness Register) vergoeden veel zorgverzekeraars de training. Sommige verzekeraars vragen ook om een AGB code. Dat is 90036329. Overigens staan al die gegevens ook op de factuur waarmee je kunt declareren. Kijk hier of je in aanmerking komt. Veel werkgevers vergoeden de training ook, in het kader van verzuimpreventie.
Mindfulness training
De mindfulnesstraining is afwisselend op landgoed Bleijendijk in Vught en in de Bedding in ‘s-Hertogenbosch. Het Jagershuis op landgoed Bleijendijk, al sinds 2010 onze trainingslocatie, staat in een groene oase van rust. De Bedding is sinds december 2025 mijn nieuwe trainingslocatie op het water met een weids uitzicht.
Zo’n mooie natuurlijke omgeving is niet alleen fijn om in te verblijven, maar de ervaring én onderzoek wijst uit dat het een niet te onderschatten bijdrage levert aan het succes van de training (Lymeus, Lindberg & Hartig 2019 )
Inhoud van de training
Je krijgt de volledige training van acht wekelijkse bijeenkomsten.
In de bijeenkomsten delen we onze ervaringen, bespreken we nieuwe inzichten en theorie en oefenen we vooral veel. Bovendien kun je deelnemen aan de stiltedag om je beoefening van mindfulness nog meer te verdiepen.
Bij de training krijg je een uitgebreid cursusboek waarin je de achtergronden en theorie van de lessen terugvindt en daarbij gesproken instructies voor de oefeningen. Naast het uitgebreide cursusboek krijg je gedurende de training als een extra bonus toegang tot een volledige online leeromgeving met vele instructie video’s, audio opnames, powerpoints en heldere teksten om je training te ondersteunen (kosteloos, normaal 167 euro).
Deelname garantie
Mocht je tijdens de cursus een keer niet aanwezig kunnen zijn, dan kun je in een van de parallelgroepen inhalen. Of je gaat verder met behulp van het cursusboek en de mindfulness app plus eventueel telefonische ondersteuning of per mail. Zo kun je altijd verder met de training.
inhoud van de training
/ 8 bijeenkomsten van 2,5 uur met optie deelname aan de stiltedag
/ een uitgebreid cursusboek met heldere uitleg + instructies voor de oefeningen
/ een pakket mp3 bestanden met gesproken meditatie instructies om te downloaden
/ online de beschikking over meer dan 100 uur aan extra unieke meditaties
/ boekentips, internet tips, inspirerende gedichten
Bonus:
Gratis toegang tot de uitgebreide mindfulness app.
5 je investering
Training op locatie: 8 x 2,5 uur
Meditatie-oefeningen: 20 – 30 minuten per dag
Kosten all-in €395,- Veel zorgverzekeraars vergoeden tot €350 voor de training. Kijk hier of je in aanmerking komt.
Ondersteuning na de training
Na afloop van de training ben je welkom bij de regelmatige opfris- en meditatie- bijeenkomsten, online en op locatie.
Het Jagershuis, met uitzicht op velden en bossen.
In de schaduw van de notenboom. Zomerse buiten trainingen.
de Bedding, met een weids uitzicht over het water.
“de Bedding”, ruimte voor coaching, training en ontmoeting
Ervaringen van deelnemers
Professioneel, verzorgd, sterke inhoud, persoonlijk, aandachtig, humor. Gijs weet erg goed waar hij het over heeft, is serieus én kan relativeren. – Nienke –
Een absolute aanrader ! Ik vond het lastig om een mindfulness training te kiezen uit het enorme aanbod wat je online vind. Deze werd mij aangeraden en ben blij dat ik deze gekozen heb. Vooral de wetenschap en theorie erachter gaven veel inzicht en houvast. -Roos-
De mindfulness training bij Gijs heeft me in erg geholpen met het omgaan met mijn burnout klachten. Mindfulness en meditatie waren tot dan toe onbekend terrein en ik stond er zelfs ietwat sceptisch tegenover om eerlijk te zijn. Maar omdat gedurende de training de effecten al merkbaar werden ging het verzet over in overgave en werd op den duur behoefte.
Inmiddels is meditatie onderdeel van mijn dagelijkse routine geworden.
Trainen in groepsverband werkte vooral in het begin voor mij erg goed om te wennen aan mediteren en vooral niet te snel op te geven.
Gijs is een leraar met veel ervaring en straalt zodoende ook een zekere rust en openheid uit.
De uitgebreide reader en de door Gijs ingesproken meditaties waren tussen de sessies in fijne ankerpunten en maakten dat ik me geen moment in het diepe voelde gegooid.
En nu ook na de training grijp ik er nog regelmatig op terug.
Al met al ben ik blij dat ik deze training heb gevolgd, ik ervaar dagelijks echt meer rust en helderheid waarvoor dank!
– Niels –
___________________________________________________________________________
Dit meditatiecentrum is een begrip in de regio ‘s-Hertogenbosch. Gijs zijn trainingen, workshops, retreats, kortom alles wat hij neerzet zit supergoed in elkaar en werkt ook echt. Eerder had ik al de MBSR gedaan, later volgde interpersoonlijke mindfulnesstraining. Nu ben ik de Open Focus training aan het volgen, dat brengt nog meer ruimte en inzicht! Ik kan Gijs echt van harte aanbevelen. Hij is ook een heel prettig en relaxt persoon.
– Marlies –
____________________________________________________________________________
Ik heb bij Gijs de 8-weekse Mindfulness (MBSR) training gevolgd.
Wat was het iedere keer genieten, om onder zijn begeleiding met de groep samen te komen op Landgoed Bleijendijk. Als je het landgoed oploopt komt door de prachtige ligging, je de rust al tegemoet. En binnen in ’t Jagershuis ontstond er steeds een warme, veilige sfeer waarin je echt even jezelf mocht zijn/ontdekken. Het cursusboek, de online leeromgeving en de faciliteiten op de trainingslocatie, alles was tiptop in orde. Gijs brengt de theorie achter mindfulness verhelderend over waardoor je echt begrijpt hoe en waarom je de meditaties zo wilt doen. In de praktijk (al oefenend thuis) werd het iedere week duidelijker wat mindfulness aan verrijking brengt in je leven. Voor mij betekent dit meer rust, geluk en (zelf)vertrouwen. Ik zie overal weer kansen en mogelijkheden, wat heerlijk is. Maar, ik weet nu ook dat ik niet met alles wat hoef te doen. Je gedachten niet altijd zo serieus nemen loont. Dus soms aanschouw ik het allemaal maar wat er gebeurd, doe ik niks en ben ik toch tevreden 😉… Bedankt Gijs voor alle waardevolle inzichten en de fijne begeleiding.
– Nancy –
________________________________________________________________________________
Ik heb de Mindfulness training als zeer leerzaam ervaren. De thema’s die behandeld werden sloten aan bij mijn wensen. De manier waarop de training is gegeven door Gijs heb ik als enorm veilig en respectvol ervaren. De kennis en begeleiding tijdens de training waren super! En ik raad het iedereen aan om bij Gijs een training te volgen. Ik ben super dankbaar voor deze ervaring en wil Gijs hiervoor enorm bedanken!
– Danielle –
________________________________________________________________________________
Enige tijd geleden hebben wij de cursus Mindfulness gevolgd en zijn er heel enthousiast over. Gijs heeft een rustige en heldere benadering en door zijn jarenlange ervaring geeft hij je veel inzichten en eye-openers waar je echt mee verder kunt! Omdat Gijs ook elementen van de Open Focus cursus meeneemt in zijn lessen, gaan we die binnenkort ook doen als vervolg en verdieping op alles wat we al geleerd hebben. Kortom een aanrader.
Bedankt voor alles Gijs!
Thea en Marian
_________________________________________________________________________________
Gijs weet stilte toe te laten, bij zichzelf en bij anderen. Hij brengt mensen bij de essentie. Met een eenvoudige vraag kom je bij waar het werkelijk over gaat. Hij creëert daarmee helderheid. Tegelijk is hij praktisch, met een onverwachte dosis humor. Hij heeft oog voor nieuwe mogelijkheden en durft te experimenteren. Wat ik daarnaast boeiend vind is zijn interesse voor de wetenschappelijke achtergrond.
– Suzanne –
________________________________________________________________________________
Het is inmiddels al weer wat jaartjes geleden, dat mijn dochter en ik een Mindfulness cursus bij je hebben gevolgd in Vught. Het heeft ons door vele moeilijke momenten heen geholpen en nog steeds. Het hier en nu, nooit geweten van tevoren dat dat zo belangrijk en toch zo “eenvoudig” zou blijken te zijn, als je het eenmaal door hebt!
Gijs, dank je voor je geduld, je duidelijke uitleg, je wijze woorden, je levenslessen, we nemen ze iedere dag mee!
– Wilma –
________________________________________________________________________________
Gijs is een ontzettende goede leraar om je onder andere opnieuw te leren beseffen hoe mooi je leven en deze wereld zijn en dat tegenslagen hier soms bijhoren.
De trainingen zijn alles behalve zweverig, hij zegt zoveel realistische/goede dingen waardoor je eindelijk weer beseft dat je ‘gewoon’ kan accepteren dat het er is en je het niet (meer) kan of perse hoeft te veranderen en hierdoor ook nog innerlijke rust vindt. Heerlijk om dingen los te kunnen laten of beter gezegd, te laten voor wat ze zijn.
– Joyce –
________________________________________________________________________________
Erg heldere en praktische training van een kundige trainer op een prachtige locatie.
– Lotje –
________________________________________________________________________________
Goede mix van theorie en praktijk. Ook als oudere en iemand met een nogal intellectuele opleiding (en nogal rationeel ingesteld) werd ik gegrepen door deze andere aanpak.
– Arie –
_________________________________________________________________________________
Hele fijne cursus, rustige opbouw, veel afwisseling. Ik ben rustiger geworden, meer een stevige basis. Ik slaap beter. Dank je wel.
– Yvonne –
________________________________________________________________________________
Ik heb veel aan de training bij Gijs gehad. Leefde vaak in het verleden of in de toekomst. Hele verhalen speelden zich af in mijn gedachten. Hierdoor vergat ik te genieten van het huidige moment. Nu kan ik gedachten herkennen en weet ik dat het gedachten zijn en dat dit niet de werkelijkheid is. Door ademhalingen kom ik los van die gedachten. Mediteren is even een momentje voor mezelf. Duur van de training was ook perfect. Niet te kort en zeker niet te lang.
– Jessica –
_________________________________________________________________________________
Je hebt heel veel ervaring en daardoor kun je heel duidelijk en helder uitleggen. Had niet verwacht dat het me deze rust en kalmte zou opleveren.
– Hendrine –
________________________________________________________________________________
Had mijn twijfels vooraf maar die waren na de 1e bijeenkomst al grotendeels weggenomen. Zeker de training bij jou, je straalt een en al rust uit.
– Rob –
_________________________________________________________________________________
Vandaag de laatste van 8 sessies gevolgd bij Gijs in Vught.
Ik kan iedereen aanraden om deze training te volgen: het is een enorme verrijking van je zijn.
De rust die ik weer in mijn hoofd en lijf heb wil ik nooit meer afgeven dus ik blijf zeker verbonden met mindfulness. De dagelijkse oefeningen zullen mij ongetwijfeld nog verder op weg helpen. Ook sta ik zeker open voor een vervolg.
Gijs nogmaals bedankt. Iedereen uit de groep heel veel succes en misschien tot een stiltedag.
– Marion –
_________________________________________________________________________________
Vandaag na 8 bijeenkomsten de mindfulnesstraining afgesloten. De cursus heeft mijn verwachting overtroffen. Ik heb kennis gemaakt met: meer rust, minder piekeren, meer in het hier en nu. De uitdaging wordt nu om mindfulness verder te integreren in mijn leven.
De locatie in Vught en de training van Gijs hebben de mindfulnesstraining voor mij bijzonder gemaakt. Ik blijf zeker in contact door gebruik te maken van de mogelijkheden “vervolg en verder”. Dus tot ziens !
– Karen –
_________________________________________________________________________________
In deze tijd van drukte en druk is het goed om structureel tijd en ruimte voor jezelf te nemen. Ik heb deel mogen nemen aan de mindfullness training en heb ervaren dat dit een perfecte manier is om aandacht aan het hier en nu te kunnen geven. De locatie is prachtig en inspirerend en de begeleiding is zeer professioneel. Ik gun het een ieder.
Gijs, dank je wel
– Koos –
_________________________________________________________________________________
Hallo Gijs en deelnemers van de training sept.-nov.
Hoe vergaat het jullie? Wat was de training fijn, he?! Volgens mij vond iedereen het jammer dat het achter de rug was. Ik denk er met heel veel plezier en tevredenheid aan terug. De training heeft me veel geleerd en (bijna) elke avond – voor het slapen gaan – doe ik de oefening ‘aandacht voor de adem’ en slaap ik veel beter. En, gedachten zijn maar gedachten… wat een fijne gedachte!
Gijs, nogmaals bedankt! Succes allen en hopelijk tot ziens.
– Karin –
_________________________________________________________________________________
Hoi Gijs en iedereen van de training februari/maart.
Ik zou jullie op de hoogte houden: op bevrijdingsdag is onze dochter Manou geboren!Ze was dus niet veel te vroeg zoals ik dacht maar juist 10 dagen over tijd.
Ik heb tijdens de bevalling ook mindfulness toe kunnen passen. Ik kon er dankzij de training af en toe echt boven gaan hangen en zonder verzet de weeen opvangen. Het gaf mij in ieder geval af en toe een gevoel van “adempauze”
– Kiki –
_____________________________________________________________________________
Een ieder die behoefte heeft aan meer rust, evenwicht en bezieling in zijn/haar leven, kan ik de training mindfulness bij Gijs van harte aanbevelen. De training is heel toegankelijk, vindt plaats op een prachtige plek en onder goede begeleiding.
Gijs, nogmaals dank voor de fijne bijeenkomsten en de inspiratie!
Groet, Karin
______________________________________________________________________________
Ik kom net terug van de laatste trainingsavond. Jammer dat de training is afgelopen.
Aandacht voor je lichaam en bewust zijn van de ademhaling is een nieuwe openbaring voor mij. Dagelijks tijd nemen voor jezelf is belangrijk (lifestyle)
In het begin was het moeilijk om de aandacht vast te houden en je niet door allerlei (negatieve) gedachten mee te laten slepen. Hoe meer je met de oefeningen bezig bent hoe meer je je kunt ontspannen. Ik mis het zelfs als ik 1 dag niet geoefend heb
– Els –
________________________________________________________________________________
Een toegankelijke training in een open en warme sfeer. Heldere begeleiding van een zeer ervaren Gijs. Daarnaast zorgzame aandacht buiten de trainingen om waardoor je prettig gestimuleerd wordt in het uitvoeren van de trainingsopdrachten. Verder vele opties zoals online en lokale bijeenkomsten naast de training om je te kunnen verdiepen in mindfulness. De training levert me meer rust en liefde op voor mezelf en mijn omgeving. Zo ervaar ik nu ruimte voor verdieping.
– Rob –