Essentie training

Je hoeft de duisternis niet eerst te verdrijven om de Zon te zien. Wordt bewust van dat wat waarneemt. Dat ben jij. Jij bént de zon. Jij bent het gewaarzijn waarin alles verschijnt, altijd al en door alles hier, precies hier en nu. Wanneer dit inzicht werkelijk land dan begin je te zien en ervaren hoe alles een geheel is en hoe jij één bent met het universum. Dat brengt een diep gevoel van vrede en heelheid.

In dat licht van gewaarzijn is het makkelijker om psychologische knopen en conditioneringen (vasana’s) te ontwarren. Veel psychologische verkrampingen lossen spontaan op

Moeiteloze mindfulness betekent niet dat je geen enkele oefening hoeft te doen, maar moeiteloos verwijst naar de staat van zijn die je essentie is. Een staat van zijn waarin alles wordt omarmd, moeiteloos. Dat is waar alle oefeningen naar verwijzen. Dat is waar je in thuis komt in deze training.

Het wordt ook wel het padloze pad genoemd, een heel directe benadering. Het uitgangspunt is: je bent er al. Maar je beseft het niet. Wat doen de oefeningen? Niets anders dan je wakker maken, je ogen laten openen voor wat al is.

Mijn signatuur training

Deze training brengt je rechtstreeks naar de kern van mijn werk: de overgang van een vernauwde, controlerende aandacht naar een volledig open, ontspannen en ruimtelijk gewaarzijn.

Dat gewaarzijn is altijd hier.
Zoals de stille ruimte tussen en achter de klanken.
Zoals de ruimte waarin wolken verschijnen en vanzelf weer oplossen.

In deze training keer je terug naar die stille openheid die we meestal vergeten.

Van kramp naar ruimte

We onderzoeken hoe aandacht zich vernauwt en hoe de werkelijkheid daardoor kleiner, benauwder en beperkter wordt.
Hoe je verstrikt raakt in emoties en gedachten.
Hoe lichaam en geest reageren met spanning en kramp, controle en vasthouden.

Daarna openen we de aandacht opnieuw.
Heel eenvoudig. Heel direct.
Met oefeningen uit Open Focus, inspiratie uit Mahamudra en Dzogchen, non-duale aanwijzingen uit Advaita en de lessen van Sri Mooji.

Je gaat ervaren hoe alles vanzelf lichter wordt als je steeds meer loslaat.

Soms merk je opeens dat iets loslaat. Alsof een knoop waar je niet eens meer op lette, vanzelf ontwart. Alsof je terug stapt in je natuurlijke ruime weidsheid.

Moeiteloze Mindfulness

Moeiteloze mindfulness verwijst niet naar “niets doen”, maar naar de natuurlijke staat van zijn die niet hoeft te vechten. De staat waarin alles welkom is.
Dat is waar alle oefeningen naartoe wijzen. Dat is waar je in thuis komt.

Je ontwikkelt een open, ontspannen aanwezigheid.
Door simpelweg thuis te komen in wat nooit verdwenen was: de open ruimte van gewaarzijn zelf.

Open Focus als sleutel

De training bevat de volledige Open Focus training. Deze training levert de sleutel waarmee je in Moeiteloze Mindfulness thuiskomt. Je leert hands-on de oefeningen op een juiste manier en je maakt uitgebreid kennis met de inzichten uit de Open Focus theorie. Ik garandeer je, dat zijn eye-openers. Open Focus brengt een unieke precisie en inzicht in aandachtstraining.
Het laat zien hoe je aandacht functioneert en hoe dat je emotionele en lichamelijke welzijn bepaalt.

Gestrest? Dan vernauwt aandacht.
Ontspannen? Dan opent aandacht.

Maar het bijzondere is:
niet je ontspanning maakt je aandacht open,
maar het openen van je aandacht brengt ontspanning.

Door te leren schakelen tussen verschillende vormen van aandacht – inclusief volkomen ontspannen in puur gewaarzijn – ontstaat spontaan rust, helderheid en ruimte.
Je leert echt aanwezig zijn met je hele lichaam-geest, niet alleen vanuit het hoofd.

Wat brengt het je ?

De combinatie van Moeiteloze Mindfulness en Open Focus brengt drie bewegingen samen:

Mindfulness: helder aanwezig zijn bij wat wordt ervaren.

Open Focus: de aandacht verruimen in een open, moeiteloos gewaarzijn.

Non-duaal inzicht: herkennen dat jij het gewaarzijn bént waarin alles verschijnt.

Je oefent niet om iets te bereiken. Je oefent om te herkennen wat al vrij is.

De beoefening leidt tot een ervaring van diepe rust en stilte. Je bent niet meer verknoopt met wát je waarneemt (gedachtes, emoties etc.) en je ervaart veel meer ruimte in het leven. Het verdiept en integreert de stilte in je leven en brengt helderheid en eenvoud in je meditatie. Je ervaart een voelbare integratie in gesprekken, werk en je dagelijkse leven.

De signatuur-training van Gijs

Mijn eerste ervaring met meditatie had ik zo’n 45 jaar geleden. Dat was met Transcendente Meditatie, een eenvoudige mantra meditatie techniek. Na een onderbreking in de beoefening had ik een ontmoeting met Amma die een grote impact had. Daarna wijdde ik me opnieuw aan meditatie beoefening. Ik volgde vele intensieve, maandenlange vipasssana retraites.

In 2010 maakte ik kennis met Open Focus. Dat was een eye-opener. In 2011 was ik zo gelukkig om Sri Mooji te ontmoeten, een spirituele gigant, een levende Boeddha. Deze ontmoeting had een beslissende en bevrijdende impact en ik heb de volgende tien jaren veel tijd bij hem doorgebracht. Met hem maakte ik kennis met de non-duale benadering waar de training Moeiteloze Mindfulness op is gebaseerd.

Achteraf is het een “gelukkig toeval” dat ik ongeveer tegelijk kennis maakte met Open Focus én met de leringen van Sri Mooji. Open Focus liet me met moderne wetenschappelijke inzichten begrijpen wat deze oeroude wijsheids tradities leren. Deze training komt voort uit dat samensmelten.

Ik wil deze bevrijdende benadering heel graag delen. Dat is wat me al heel lang drijft in het geven van alle trainingen. Met deze training ontdekken we samen deze kostbare inzichten.

Moeiteloos Aanwezig